- Program-
Vi lägger tillsammans grunden under 3 månader sedan bygger du vidare med fortsatt stöd eller på egen hand.
Nedan gäller även för Duo kostprogram!
Konsultationsmöte
Vi träffas och pratar eller så tar vi ett telefonsamtal eller bokar ett möte online. Du bestämmer. I detta samtal pratar vi om vad du vill åstadkomma och vilket upplägg som passar dig. Fundera över vad du vill åstadkomma. Det kan vara stort som smått - att bara vilja komma igång kan också vara ett mål. Sen kan man revidera och sätta nya mål.
Hur vill du känna imorgon? Kontakta nu. Du har inget att förlora - bara att vinna!
Abonnemang 3 månader sedan månadsvis
Förmågan finns! Har du viljan att nå dina mål? Allt startar med ett uppstartsmöte där vi lägger planen framåt. Sedan jobbar vi under 3 månader och grundar för ett liv mot dina nivåer. Vi går igenom tänk, strategier och du får kunskap via verktyg och coachsamtal. Efter dessa månader fortsätter livsresan och du kan välja att fortsätta med coachning och uppföljning på den nivå som passar dig.
Stöd finns så länge du behöver, kanske du vill revidera eller sätta nya mål för att levla mot ditt bästa jag
Du är igång!
Ett steg i taget - Level by level
Du kommer att få en plan med hur du ska fördela energiintaget och även hur du kan tänka kring sötsug och mat efter träning. Du loggar det du äter för att på så sätt skapa kontroll som leder dig mot dina mål. På vägen kan det komma bakslag och lite snubbel när livet ställer saker på sin spets. Men vi fortsätter att fokusera på planen och tar oss tillbaka. Stöd finns, hela vägen mot ditt mål!



Programmen delas upp i FAS 1 och FAS 2
Se nedan vad som ingår i respektive fas.
FAS 1
3 månader
Uppstart, verktyg och coachsamtal på månadsbasis
- Uppstartsmöte med hälsogenomgång och plan
- Energi och näringberäkning med uppföljning
- 6 Coachsamtal med uppföljning, råd och stöd
- Kostdagbok med receptsamling med ca 500 recept som kan justeras i det oändliga
- Måltidsschema anpassat till dina rekommendationer
FAS 2
Månadsvis
Uppstart, verktyg och coachsamtal med önskad frekvens
- Uppstartsmöte med hälsogenomgång och plan
- Energi och näringberäkning med uppföljning
- 6 Coachsamtal med uppföljning, råd och stöd
- Kostdagbok med receptsamling med ca 500 recept som kan justeras i det oändliga
- Måltidsschema anpassat till dina rekommendationer