Var börjar din resa?
Vill du maxa din träning?
Har du funderat över dina kostvanor!
Påverka resultaten med hjälp av kosten. Ofta äter man med en fördelning som inte matchar det man vill åstadkomma.
Hur mycket behöver kroppen, vad är viktigt att få i sig och hur ser jag till att jag får det?
Inga stora förändringar sker med stora kliv
Vad skulle få dig att må lite bättre? Ta ett steg idag!
- en promenad om dagen
- ett "Nej tack" eller ett "Ja tack"
- ett mellanmål till...
- en kram till någon du tycker om
- en färgglad grönsak till varje lunch
Du som tränar och vill få bättre koll på kosten och viktförändra
Hur mycket behöver kroppen, vad är viktigt att få i sig och hur ser jag till att jag får det också? Att bryta och förstärka vanor när det kommer till mat kan vara både utmanande och ibland frustrerande. Med mig som kostcoach får du hjälp och stöttning kring allt från livsmedelsval till strategier som funkar just för dig. Ofta äter man med en fördelning som inte matchar det man vill åstadkomma.
Läs mer om program eller kontakta mig direkt för fri konsultation
Du som vill komma igång med både kost och träning!
Snöra på dig skorna så kör vi. Det blir kul!
Vi skräddarsyr din plan för att komma igång och sen jobbar vi med både maten och träningen för att du ska nå dina mål. Verktyg och plan för just dig samt stöttning och feedback löpande. Träningsprogrammen är anpassade efter din nivå och dina mål. Parallellt jobbar vi med kosten för att få goda resultat på insatserna. Upplägget sker steg för steg - Level By Level - bygger vi upp styrka och hållbara vanor .
Så nu sätter vi igång och levlar!
Läs mer om program eller kontakta mig direkt för fri konsultation
Du som tränar CrossFit
När det gäller CrossFit behöver man först och främst tillräckligt med energi men det är mycket som påverkar utifrån vilka livsmedel och klockslag man äter. Det är vanligt att man äter för lite, eller får i sig för lite av vissa viktiga ämnen och kanske för mycket av sådant kroppen inte är i större behov av. Vi som tränar vet att allt handlar om att göra jobbet, då kommer också resultaten! Det gäller även kosten. Men har du koll på hur du genom kosten ger kroppen bästa möjliga förutsättningar för att prestera?
Jobbet är långsiktigt och med utgångspunkten att bygga vanor, inget quick-fix.
Läs mer om program eller kontakta mig direkt för fri konsultation
"My Story"
Att få följa och stötta någon på resan till förändring är ren och skär magi!
"Jag behövde hjälp och coachning med att gå ner i vikt och komma igång med träning. Jag kontaktade Hanna och vi la upp en plan. En lärdom har varit att man inte alltid klarar av att göra en sån här resa på egen hand". / Carina
"För mig att gå Hannas program har förändrat mitt liv - kroppen mådde inte bra och jag visste inte hur jag skulle göra". / Atli
"Att prioritera bra energi utan snabba lösningar för ett bättre resultat i träningen och att slippa kilon som sakta smugit sig på med klimakteriet. Hanna peppar, räknar och tipsar om enkla sätt för att få ihop vardagspusslet". / Anna
